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筋肉強化

風船唐綿の花が咲いた。
その花に露が付くのが可愛い。

それをカメラに撮りたいのだが、きれいに撮れない。


今日は第4月曜日。
ピラティス(体操)浅生市民センターで
空気を半分以下のボールで、体を柔らかくする。
先生の話が楽しい。
ボールを体の下に置き、ボールのクッションを足、腰、おしり、おなか、背中、腕などをほぐして柔らかくする。
終わると畳に体がお餅みたいにべたーっとくっついてる感じがする。
次はそれを引き締める。
すると・・・・
同じ姿勢なのに、肩甲骨と腰が畳に当たっていると認識できる。

帰りの足の軽いこと!
Posted by やまもも | comments(0) trackbacks(0)
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